すべき事・出来る事・自分自身のこと。

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オレンジ・黄色は ビタミンカラー。
元気がもらえます。

記事、少し長くなるかと思いますが 出来ましたら最後までお読みくださいね。

大変な災害となり 時間・日を追うごとにその状況に胸が痛みます。
昨日は一日仕事がOFFだったこともあり、家の掃除などをしながら。。ではありますが
ずっとTVも付いたまま。

そのTVから流れてくる音声、画像が あまりにも辛くて
何度も涙だ出たり・・・
いわき市に住んでいる友人とそのご家族の安否もかなり気になっています。

夜には 胸が苦しく 痛くなり 動悸もしてきて
これは・・あかんな と思いつつ
布団に入って目をつぶるも 色んな映像がまぶたに浮かび 声が耳に残り・・


私の様な人が このブログをお読みくださっている中でも 居られるかもしれない・・と思い
記事に上げたいと思います。


普通で居られる私 日常を問題なく過ごせる自分
そんな自分が なんか無性に申し訳なく感じたり
例えばブログに明るい内容の記事をUPする事が なんだか罪な気がしたり
極端にいえば 笑う事さえ 不謹慎? とか思ってしまったり・・・
私自身のメンタルが そんな 負 のイメージで 溢れそうになっています。

そんな時 ツイッターで見つけた言葉や
実際私のフォロワーさん(お友達)から かけて頂いたお言葉などを
こちらに記載させて頂きます。

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【先ほどから胸の痛み動悸息苦しさが出てきた…一日画像と音声で現地の様子を見ていて辛くて何度も涙する。でも本当に辛いのは被災された方々で私はその現実を見て何が出来るか考えないといけないのに…見ているだけでしんどくなってしまう自分がなんだか情けない。明日は募金に行こうと思う。】

この 私のつぶやきに対して お返事を下さった方々・・



Yさん
 【ゆっくり寝て気力を保ち、元気で居ましょうね。何度も言いますが、無事な人は心の余裕を持てるように。

私もまずは募金します。復興はこれから☆彡☆彡私たちはしっかりご飯食べてしっかり働いて、支援していきましょーヽ(´▽`)/ 】


Kさん
 【大丈夫ですよ!!「まずはテレビを消す、そして出来ることをする。」】


ほんと その通りだわ。って思いました。
でもまだ どこかで 普通でいる事への 罪悪感?に近いような感情が私の中にあります・・・

Kさんはブログでも素敵なお写真での動画を配信されています。
ホッとできますので 宜しかったらご覧下さいね。
http://ameblo.jp/citrus-blossom/



ぐりちゃんのブログでも
 【被害のなかった者のできることとして、穏やかで笑顔に過ごす日常を取り戻すことも
   大事なことじゃないかと思うのです。

募金、節電、献血のほかに 元気な人はしっかりいつもの仕事を頑張りましょう!
いっぱい笑いましょう!
それがきっと、日本を元気にする力になる】

こう書かれています。

メンタルに 早々にダメージ?を 自分自身で植えつけてしまった私・・
情けないのは情けないんだけど
でも それに気が付いて 今 TVは消し 
今朝は 生花市場に普通に出かけました。
そこには 普段・通常・いつもの光景 があり
正直 ホッとしました。
生花のエネルギーにも触れたせいか ちょっと気持ちも上向き。

帰りに市役所に募金にも行ってきました。
お財布の中の お札を全部寄付しよう!と 意気込んだ物の。。。
万札は1枚もなく(;^_^A 数枚の千円札のみ、、でしたが >┼○ バタッ
でも また別の機会があったら と思っています。
金額の大きさ じゃないですもんね^^

子供たちにも あまり悲惨な画像のTVは見せない方がいいな・・と思います。
平気な風に見えても どんな影響を受け いつ どんな形で現れるかわかりません。
(私よりは頑丈なメンタル・・には見えてますが^^;)
でも 起こっている事 そして 何をすべきか は話したいと思っています。
また 一緒に募金等にも出かけたいと思います。

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被災者でもない 私 が 凹んで 寝込んでる場合じゃない!
そう 教えてくれた友人たちに・・感謝です。
本当にありがとうございます。

そして 私と同じような気持ちになっておられるかもしれない
ブログをお読みの皆さまにも 是非 心も体も元気に、出来ることを!
そう 呼びかけたいな・・って思います。

長くなりますが 以下も ツイッターから私が読んだ記事を
貼ります。どうぞご参考になさってくださいね。

私自身にも 当てはまる事がいっぱいでした。
早くこれを読む事が出来て 良かったと思っています。



.。・.*・。☆。・.*・。.  .。・.*・。☆。・.*・。.  .。・.*・。☆。・.*・。.
◆1.今こそ自分自身のメンタルケアを。

今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。こういう時は
何かをしたくてたまらなくなりますが、
まずはその自分自身の感覚に意識を向けてみましょう。
細々意識してみることをトラッキングといいます。
自分自身に対するサポートを最初にしてください。

私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、
様々なことが違ってきます。

◆2. テレビの視聴には気をつけてください。*特にお子様、感受性の強い老若男女の方々。

身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、
妙な罪悪感が湧いてきたり、不安状態にある自分に気づいたら、
即刻テレビを消すか、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。

テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、非常に強い吸引力を持ちます
(とかく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です)。

人によっては催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人もいるでしょう。

こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の役にも立ちません。

***私たちが生きていく為に必要な情報が得られれば、それだけでいいのです!***

トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。


特にメディアが繰り返し繰り返し流す悲惨な映像によって距離が保てなくなり
自分が生きていることに罪悪感を感じてしまったり
全く逆に現実感を失って自分がここにいる感覚がボンヤリしてしまったりしてくる人も多いようです。
自分を見失うことなく冷静な判断ができるように。

.。・.*・。☆。・.*・。.  .。・.*・。☆。・.*・。.  .。・.*・。☆。・.*・。.

引き続き 被災者の方々の 早い 心と体の安全
そして 日常の回復をお祈りいたします。


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今週の ミモザガーデンさんでの リースのワークショップの詳細メールや
その他のご連絡など 順次こなしていきます☆
今しばらくお待ち下さいませ。。。☆
by florence_non_non | 2011-03-14 11:50 | LIFE


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